Избавиться от привычки к перееданию можно несколькими способами. Один из них — перенос вкусовых и эмоциональных ощущений с любимого лакомства на не очень любимое, но при этом безвредное для фигуры.
Итак, ваш сладкоежка любит вредное для организма лакомство за те ощущения, которые дает его вкус. Следовательно, надо перенести это эмоциональное состояние и осязательные впечатления на безвредное, но нелюбимое блюдо.
Выход из положения прост — нужно обмануть сладкоежку. Если вы любите жирную жареную картошку, то, заменив ее отварной с растительным маслом и пережевывая ее, вызовите в памяти те вкусовые ощущения, которые испытывали, поглощая жареную.
Пусть приподнятое эмоциональное состояние, связанное с жареной картошкой, надежно прикрепится к отварной, тогда сладкоежка будет удовлетворен, а вы, в свою очередь, не прибавите в весе.
Не каждый способен осуществить метод переноса, поскольку вкусовые ощущения нелегко уловить, запомнить и воспроизвести, особенно в тот момент, когда поедаешь то, что не очень нравится.
Если метод переноса не срабатывает, попробуйте своего сладкоежку переубедить или запугать. Положите в рот ложку вашей любимой жареной картошки, медленно разжуйте, проглотите, испытайте всю прелесть поедания излюбленного лакомства, а затем представьте его дальнейший путь по пищевому тракту.
Мысленно проследите, как пропитанная жиром масса спускается к желудку, там жир залепляет все стенки, а желудочные соки тщетно пытаются расщепить этот свернувшийся комом жир, высвободить питательные элементы и витамины, которых там мизерное количество, как потом холестерин оседает на стенках сосудов, постепенно закрывая их просветы, а жировые клетки радуются поступающему пополнению.
Дайте фантазии полную волю, обрисуйте эту картину как можно красочнее, а потом спросите своего сладкоежку — не хочет ли он выбрать другое любимое блюдо, менее опасное для здоровья и фигуры.
Итак, существует два пути побороть в себе сладкоежку — убедить его в том, что не прекрасное все же прекрасно (стоит только представить), или доказать, что внешне прекрасное на самом деле ужасно, как бы ни велика была его притягательная сила.
