В России каждая первая женщина убеждена, что она выглядит моложе своих лет. Ну а что? Спросите любую из своих подруг или себя 🙂 Скорее всего, в ответ вы услышите что-то вроде: "Да у меня, конечно, вот здесь немного не то и вот тут.. но в целом, я выгляжу моложе своих лет." Да что греха таить, я и сама считаю, что я вполне себе интересная дамочка в свои 36. И что же получается, что у нас все такие молодые-молодые? 🙂 Очевидно же, что нет.
Однажды я читала исследование, в котором говорилось, что все люди выглядят на свой возраст плюс-минус пять лет. То есть в 35 можно выглядеть как на 30, так и на 40. Вилка существенная. Давайте разберемся из чего она состоит, и можно ли не нее повлиять?
1. Первое, это конечно, же образ жизни
Посмотрите на фото советских женщин. Они в 25 выглядели так, как сейчас выглядят девушка в 35-37. Много и тяжело работали, мало отдыхали — вот итог. Что бы ни говорили, у современных женщин жизнь значительно легче. Да, она интенсивней из-за обилия информации, но в большинстве своем физически легче. Большинству из нас не приходится копать огород с утра до вечера или работать смену на заводе. Машинка стирает, посудомойка моет, робот пылесос пылесосит. Отсюда можно сделать вывод, что жительницы более депрессивных районов будут выглядеть старше, чем жительницы более благополучных ареалов.
2. Курение и спиртное
Не буду тут углубляться. Все знают, но никто не делает. Посмотрите на своих курящих подруг — кисетные морщины вокруг рта, желтые зубы и белки глаз (это уже не говоря о вещах посерьезней). Это не сразу, конечно, но с возрастом отличие между курящими и некурящими женщинами становится все более и более существенным. Спиртное — второй враг женской красоты. Несанкционированные отеки (даже от одного бокала вина), обезвоживание и другие последствия интоксикации.
3. Ровная спина
Знаете, буквально в каждой статье про возраст пишут про осанку, но ни в одной из них не говорится как ее достичь, особенно в возрасте. Если бы это было так просто, то все бы держали спину прямо.
На самом деле убрать холку, горб и распрямить, наконец, спину помогут только две вещи — сильное перенапряжение спазмированного участка с последующим его растяжением. Сейчас объясню проще.
Спина и холка растут не от возраста в прямом понимании, а от того, что мы обрастаем жестким мышечным панцирем. Все тяготы жизни и стрессы перетекают в привычку держать свое тело определенным образом, перенапряженные мышцы деревенеют, в них появляются тяжи и фиброзные разрастания. Например, наши холки — это не что иное как фиброз и отеки (туда же очень любят скапливаться и отложения солей).
Попробуйте держать спину прямо. Получилось? На 5-7 минут я думаю вас хватит, потом тело очень захочет принять исходное положение. Именно поэтому "формирование привычки держать спину" обычно ничем не заканчивается. Сначала снять напряжение с мышц, растянуть их и тогда можно будет держать осанку без усилий. Проверено на себе. Что поможет?
Любые занятия с растяжкой: йога, калланетик, стрейчинг, да хоть стрип-дэнс.
4. Шея
С возрастом мышцы шеи укорачиваются, голова становится глубоко посаженной в плечи. На шее образуются вертикальные тяжи. Это все сильно выдает возраст, мешает кровообращению мозга, блокирует работу лимфатической системы, что способствует образованию отеков на лице. Что делать? Заниматься растяжкой мышц шеи. Лучше всего с этим справляется система Ревитоника Анастасии Дубинской. Бесплатные базовые упражнения для шеи есть в свободном доступе или сами знаете где. Так же есть и платные продукты.
5. Лишний вес
Можете говорить что угодно, о том, что и с лишним весом можно выглядеть прекрасно. Выглядеть прекрасно — можно, выглядеть молодо и энергично — вряд ли. Я сама побывала в разных весовых категориях и не понаслышке знаю как ощущает себя мое тело и мой внешний вид в том или ином состоянии.
До беременности я весила 56 кг. За две недели до родов — 74, дальше я уже не взвешивалась… Многие скажу — не надо было так жиреть во время беременности. Да, не надо было, но это было сильнее меня. Мне, всегда достаточно равнодушной к еде, хотелось не просто есть что не приколочено, а не побоюсь этого слова — жрать. В итоге — 18 лишних кг (это после родов уже). Я, конечно, себе жутко не нравилась. Мне было тяжело с таким весом, но поначалу было не до этого.
Первый шок я испытала, когда я стала выходить на улицу и в транспорте и в магазине ко мне стали обращаться "женщина". Сначала я думала, что это не ко мне, первая мысль была: "Черт, какая я женщина, мне же всего 27!". Потом пришла домой и глянула в зеркало. Оттуда смотрела грузная полноватая тетка с тройным подбородком. Ну… да…. так и есть — женщина.
Сейчас мне 36, я вешу 55 кг, и ко мне на улице обращаются "девушка". Вот все, что имею сказать по этому поводу.
