Детокс и очищение организма в последнее время часто упоминаются в различных блогах, как действенное средство для коррекции здоровья. По утверждению специалистов в данной области, при помощи очищения можно не только убрать лишние килограммы, но и значительно улучшить самочувствие. Стоит разобраться, насколько действенна данная методика, и что нужно для качественного очищения.
Зачем нужен детокс
Годами в нашем теле скапливаются вредные вещества. Так называемые токсины являются отравляющими веществами. Почки и печень должны обезопасить их и как можно быстрей вывести из организма. Однако токсинов ежедневно поступает настолько огромное количество, что внутренние органы не справляются с этой проблемой. В результате вредные вещества остаются и накапливаются в нашем теле.
Попадают токсины в организм самыми разными путями. Много вредных компонентов мы получаем с некачественной водой и пищей. Алкоголь, сигареты, косметические средства… Все это постепенно отравляет наше тело. Жители мегаполисов получают дополнительную порцию тяжелых металлов из воздуха. Отравленный выхлопными газами, он никак не способствует улучшению здоровья.
Что происходит в организме при скоплении токсинов
В результате того, что почки и печень не способны справиться с большим количеством вредных элементов, в организме образуются свободные радикалы. Отравляющие вещества проникают во все ткани и органы, мешая их нормальной работе.
Особенно много токсинов содержится в жировых отложениях. Когда мы быстро набираем вес, например, на новогодние праздники, мы создаем своеобразные кладовые токсинов. Постепенно вещества проникают в кровь и негативно влияют на наше самочувствие.
Внешне это можно заметить по изменению состояния кожи и волос. Кожа становится бледной, появляются ранние морщины. Волосы теряют блеск и выглядят безжизненными.
Нарушается работа пищеварительной системы. Особенно страдает микрофлора кишечника. Результатом становится расстройство стула и другие сопутствующие патологии. Нарушается пищеварительный процесс и появляется чувство тяжести после приема пищи.
Справиться с нарушениями работы ЖКТ помогут аптечные препараты. Ферменты «Справка! Большой выбор препаратов для очищения организма и нормализации его работы вы найдете на сайте «
Рекомендуется полностью исключить вредные продукты из своего рациона. Обязательно убирают копчености, консервы, продукты с пищевыми красителями и консерванты. Под запрет попадают усилители вкуса, алкоголь и курение.
Потребление говядины и свинины нужно свести к минимуму. Куриное мясо можно оставить. Однако в идеальном варианте специалисты рекомендуют совсем отказаться от белков животного происхождения.
Конфеты и сладости заменяют на сухофруктами. Вместо обычного хлеба едят цельнозерновой. Сахар и кофе полностью убирают из рациона.
Как подготовиться к детоксу
Процесс очищения не стоит начинать с излишней активностью. Организму тяжело будет справиться с кардинальными переменами. К тому же, существует опасность высвобождения слишком большого количества токсинов.
Лучше всего начинать приучать себя к детоксу в течение нескольких дней. Например, сперва заменить хлеб, а после отказаться от мяса. И так далее.
Очень важно пить достаточное количество воды. Для взрослого человека нужно не менее 2 литров в день. При этом стоит отказаться от любых напитков, употреблять только минеральную негазированную или талую воду. Можно добавлять дольку лимона. Однако, если есть проблемы с желудком, лучше воздержаться и от этого.
Длительность детокса подбирается в зависимости от ваших целей и терпения. Трехдневной диеты будет достаточно, чтобы вывести из организма все отравляющие вещества. Пятидневная запустит восстановительные процессы, а за 10 дней произойдет очищение и полное обновление крови.
